Interaktive Atem-Webinare &
Atem-Einzelcoaching bequem von zu Hause

Das volle Atempotential ausschöpfen, entspannt und frei durchatmen, die Stimme kräftigen und das Atembewusstsein schulen – all das geht sehr gut auch bequem von zu Hause aus!Ihr Vorteil? Keine lange Anfahrt, keine Wartezeiten, das Coaching findet komfortabel in vertrauter Umgebung statt! Unsere Stärke? Wir sind ein erfahrenes und begeistertes Team mit viel Engagement, innovativen Ideen und der richtigen Portion Neugier, das darauf wartet, Sie kennenlernen und unterstützen zu dürfen!

Interaktives Webinar:

Bewusstes Atmen – Loslassen & Kraft tanken

Haben Sie das Gefühl, zu flach zu atmen oder leiden Sie unter innerer Anspannung, Nervosität und stressbedingter Kurzatmigkeit? Sehnen Sie sich häufig danach, wieder entspannt und frei durchatmen zu können? Das volle Atempotential ausschöpfen bringt nicht nur Energie und Leistungsfähigkeit, es stimuliert auch den Stoffwechsel und das Immunsystem, kräftigt die Stimme und löst effektiv innere und äußere Verspannungen. Der Atem ist der Schlüssel zu innerer Ausgeglichenheit und entspanntem Wohlbefinden. Lernen Sie einen bewussten Umgang mit Ihrem Atem. Selbtsterfahrungs-, Dehnungs- und Bewegungsübungen und Elemente aus dem Faszientraining helfen Ihnen dabei, den Stress besser bewältigen zu können und den Atem freier fließen zu lassen.

Die Seminare finden in Kleingruppen und interaktiv statt. Ein persönlicher Austausch und direktes Feedback machen das Webinar effektiv und lebendig. Sie erhalten immer ein ausführliches Handout zum weiteren Nachvollziehen und üben.

Interaktives Webinar:

Atem- und Körperarbeit für Musiker

Nutzen Sie Ihr Potential! Als Musiker sind sie in besonderer Weise feinsinnig und können deshalb auch besonders gut an Haltung und Körperspannung arbeiten. Nutzen Sie diese Ressource und lernen Sie, anhand individuell angepasster Trainingseinheiten Ihre Körperhaltung und Körperspannung bewusst wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen. Nutzen Sie Tiefenatmung, um Verspannungen effektiv zu lösen und das Lampenfieber in den Griff zu bekommen. Für Bläser und Sänger: Vergrößern Sie Ihr Lungenvolumen, erarbeiten sie eine natürliche Atemstütze und lockern Sie Ihre Atemmuskulatur auf effektive Art und Weise. Im Seminar arbeiten wir mit Elementen aus dem Faszientraining, der Eutonie-Therapie nach Glaser, dem „Erfahrbaren Atem“ nach Prof. Middendorf und nach dem Konzept von Schlaffhorst-Andersen.

Die Seminare finden in Kleingruppen und interaktiv statt. Ein persönlicher Austausch und direktes Feedback machen das Webinar effektiv und lebendig. Sie erhalten immer ein ausführliches Handout zum weiteren Nachvollziehen und üben.

Interaktives Webinar:

Atem und Bewegung nach dem „Erfahrbaren Atem nach Prof. Middendorf“

Im Seminar arbeiten wir ganz klassisch nach dem Erfahrbaren Atem. Ich habe meine Ausbildung am Ilse Middendorf Institut in Berlin gemacht und gebe die „reine Lehre“ im Fach „Atem und Bewegung“ an Sie weiter.  Der Atem wird durch Übungen (meist sanft ausgeführten Bewegungen im Sitzen, Stehen oder Liegen) bewusst erfahren, ohne dass er vom Willen oder Denken gesteuert wird: „Ich lasse meinen Atem kommen, ich lasse ihn gehen und warte, bis er von selber wiederkommt.“ (Ilse Middendorf). Dadurch lernt man sich und den gesamten Körper mit jedem Atemzug besser kennen. Ein kleines Beispiel: Sie nehmen ausgelöst durch die Übungen wahr, dass Ihr Atem meist sehr hektisch und flach ist. Vermutlich können Sie nun Rückschlüsse auf Ihr Leben ziehen und entsprechende Veränderungen herbeiführen. Zusätzlich helfen Ihnen die Übungen des Erfahrbare Atems dabei, ein optimales Gleichgewicht zwischen Unter- und Überspannung (Eutonus) zu finden und einen Zugang zum individuellen Atemrhythmus zu bekommen. Der Atem wird nun lebendiger, tiefer und insgesamt ruhiger.

Die Seminare finden in Kleingruppen und interaktiv statt. Ein persönlicher Austausch und direktes Feedback machen das Webinar effektiv und lebendig. Sie erhalten immer ein ausführliches Handout zum weiteren Nachvollziehen und üben.

Einzelcoaching:

Individuelle Beratung bequem von zu Hause

Sie möchten sich lieber individuell per Videocoaching beraten lassen? Sehr gerne. Sie schildern mir Ihr Atem-Anliegen und ich berate Sie ausführlich zum Thema. Außerdem führen wir gemeinsam die passenden Übungen durch. Anschließend erhalten Sie dann per Mail einen auf Sie zugeschnittenen Übungsplan. Ich freue mich auf Sie!“

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Dozentin: Irene Labryga
Atempädagogin und Atemtherapeutin nach Middendorf (Abschluss 2009) und Logopädin (seit 2002), zuvor Musikstudium mit Konzerttätigkeit im In- und Ausland. „Ich weiß, wovon ich spreche! Seit meinem dritten Lebensjahr habe ich intensiv Musik gelebt. Jugend-Musiziert, Orchesterarbeit und Jungstudium gehörten ebenso wie täglich stundenlanges Üben zu meinem Leben. Nach dem Vordiplom habe ich meine Musikerkarriere (Geige und Klavier) aufgrund damals heftiger Rückenschmerzen beendet und auf Logopädie und später dann Atem- und Körperarbeit umgesattelt. Leider konnte mir zum damaligen Zeitpunkt weder meine Lehrer, noch Therapeuten helfen. Dabei wäre dies – bei aller Bescheidenheit – mit meinem heutigen Wissen kein Problem gewesen. Nun habe ich meine Berufung in anderer Form gefunden.“

Praxis Labryga Standort 1 (barrierefrei)
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