Interaktive Atem-Webinare &
Atem-Einzelcoaching bequem von zu Hause

Das volle Atempotential ausschöpfen, entspannt und frei durchatmen, die Stimme kräftigen und das Atembewusstsein schulen – all das geht sehr gut auch bequem von zu Hause aus!Ihr Vorteil? Keine lange Anfahrt, keine Wartezeiten, das Coaching findet komfortabel in vertrauter Umgebung statt! Unsere Stärke? Wir sind ein erfahrenes und begeistertes Team mit viel Engagement, innovativen Ideen und der richtigen Portion Neugier, das darauf wartet, Sie kennenlernen und unterstützen zu dürfen!

Interaktives Webinar:

Bewusstes Atmen – Loslassen & Kraft tanken

Haben Sie das Gefühl, zu flach zu atmen oder leiden Sie unter innerer Anspannung, Nervosität und stressbedingter Kurzatmigkeit? Sehnen Sie sich häufig danach, wieder entspannt und frei durchatmen zu können? Das volle Atempotential ausschöpfen bringt nicht nur Energie und Leistungsfähigkeit, es stimuliert auch den Stoffwechsel und das Immunsystem, kräftigt die Stimme und löst effektiv innere und äußere Verspannungen. Der Atem ist der Schlüssel zu innerer Ausgeglichenheit und entspanntem Wohlbefinden. Lernen Sie einen bewussten Umgang mit Ihrem Atem. Selbtsterfahrungs-, Dehnungs- und Bewegungsübungen und Elemente aus dem Faszientraining helfen Ihnen dabei, den Stress besser bewältigen zu können und den Atem freier fließen zu lassen.

Die Seminare (60 Minuten) finden in Kleingruppen und interaktiv statt. Ein persönlicher Austausch und direktes Feedback machen das Webinar effektiv und lebendig. Sie erhalten immer ein ausführliches Handout zum weiteren Nachvollziehen und üben.

Interaktives Webinar:

Atem und Bewegung nach dem „Erfahrbaren Atem nach Prof. Middendorf“

Im Seminar arbeiten wir ganz klassisch nach dem Erfahrbaren Atem. Ich habe meine Ausbildung am Ilse Middendorf Institut in Berlin gemacht und gebe die „reine Lehre“ im Fach „Atem und Bewegung“ an Sie weiter.  Der Atem wird durch Übungen (meist sanft ausgeführten Bewegungen im Sitzen, Stehen oder Liegen) bewusst erfahren, ohne dass er vom Willen oder Denken gesteuert wird: „Ich lasse meinen Atem kommen, ich lasse ihn gehen und warte, bis er von selber wiederkommt.“ (Ilse Middendorf). Dadurch lernt man sich und den gesamten Körper mit jedem Atemzug besser kennen. Ein kleines Beispiel: Sie nehmen ausgelöst durch die Übungen wahr, dass Ihr Atem meist sehr hektisch und flach ist. Vermutlich können Sie nun Rückschlüsse auf Ihr Leben ziehen und entsprechende Veränderungen herbeiführen. Zusätzlich helfen Ihnen die Übungen des Erfahrbare Atems dabei, ein optimales Gleichgewicht zwischen Unter- und Überspannung (Eutonus) zu finden und einen Zugang zum individuellen Atemrhythmus zu bekommen. Der Atem wird nun lebendiger, tiefer und insgesamt ruhiger.

Die Seminare (60 Minuten) finden in Kleingruppen und interaktiv statt. Ein persönlicher Austausch und direktes Feedback machen das Webinar effektiv und lebendig. Sie erhalten immer ein ausführliches Handout zum weiteren Nachvollziehen und üben.

Interaktives Webinar:

Atemfit – für einen starken Atem

Machen Sie Ihre Atmung fit! Gezielte Übungen zur Kräftigung und Lockerung der Atemmuskulatur sind eine wertvolle und notwendige Unterstützung bei Atemwegserkrankungen wie Asthma, COPD oder auch in der COVID-19 Vor- und Nachsorge. Das Training hilft dabei, einer Verengung der Atemwege entgegenzuwirken und kann die Sauerstoffversorgung signifikant verbessern.

Bewusstes Atmen hilft Ihnen dabei, sich besser entspannen und tiefer atmen zu können.

Die Seminare (60 Minuten) finden bequem und sicher von zu Hause in Kleingruppen und interaktiv statt. Ein persönlicher Austausch und direktes Feedback machen das Webinar effektiv und lebendig. Sie erhalten immer ein ausführliches Handout zum weiteren Nachvollziehen und üben.

Interaktives Webinar:

Erholsamer Schlaf durch Bewusstes Atmen

Atemübungen aus dem Bewussten Atmen helfen Ihnen dabei, die zumeist hektische und flache Atmung zu entschleunigen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Im Atemzentrum (im Hirnstamm) sind Atem, Blutdruck, Psyche, Muskelspannung und Schlaf-/Wachrhythmus eng miteinander verknüpft. In diesem 60-Minuten-Webinar bekommen Sie einen Einstieg in das Bewusste Atmen: Je tiefer, ruhiger und bewusster Sie atmen, desto ruhiger werden Sie insgesamt und desto eher finden Sie in den Schlaf. Für dieses Webinar sollten Sie unbedingt bequeme Kleidung, eine bequeme Unterlage, Kissen und eine Decke bereithalten. Achtung: Dieses Webinar ersetzt keine ärztliche Behandlung!

Interaktives Webinar:

Richtig atmen mit dem Mundschutz

Atmen ist elementar: Unsere Vitalität und unser Wohlbefinden sind direkt abhängig von der Art und Weise, wie wir atmen. Momentan fragen mich viele Webinarteilnehmer, Patienten und Klienten: Wie ist das eigentlich mit der Atmung und dem Mundschutz? Was kann und muss ich beachten? Gibt es Übungen und Verhaltensweisen, die mir dabei helfen, gesund und unbeschadet über diese Zeit zu kommen? All diese Fragen beantworte ich in meinem interaktiven 45-Minuten-Webinar zum Thema „Richtig atmen mit dem Mundschutz“. Außerdem gibt es Raum für individuelle Fragen und im Anschluss ein ausführliches Handout zum Nachempfinden.

Interaktives Webinar:

Innere Ruhe und Entspannung durch Bewusstes Atmen

Stress und Hektik in kleinen Dosen gehören zum Leben, über einen längeren Zeitraum hinweg hinterlassen Sie allerdings unangenehme Spuren: Die Muskulatur verspannt, Faszien verkleben, nicht selten reagiert der Blutdruck und so weiter…unmerklich verflacht auch unsere Atmung. Sie wird hektischer, die eigentlich vorhandene Atemruhe (kleine Zäsur zwischen Aus- und Einatem) verschwindet nicht selten ganz. Die Folge: innere Unruhe, vegetative Entgleisungen aller Art, geringere Leistungsfähigkeit und Unzufriedenheit. Nun die gute Nachricht: Bewusstes Atmen hilft! Dieses 90-Minuten-Webinar bietet Ihnen einen Einstieg in einen tieferen und ruhigeren Atem. Lernen Sie Ihren Atemrhythmus kennen und erfahren Sie durch verblüffend einfache Übungen, wie wunderbar wirksam Atmen sein kann! Achtung: Dieses Webinar ersetzt keine ärztliche Behandlung!

Interaktives Webinar:

Atem- und Körperarbeit für Musiker

Nutzen Sie Ihr Potential! Als Musiker sind sie in besonderer Weise feinsinnig und können deshalb auch besonders gut an Haltung und Körperspannung arbeiten. Nutzen Sie diese Ressource und lernen Sie, anhand individuell angepasster Trainingseinheiten Ihre Körperhaltung und Körperspannung bewusst wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen. Nutzen Sie Tiefenatmung, um Verspannungen effektiv zu lösen und das Lampenfieber in den Griff zu bekommen. Für Bläser und Sänger: Vergrößern Sie Ihr Lungenvolumen, erarbeiten sie eine natürliche Atemstütze und lockern Sie Ihre Atemmuskulatur auf effektive Art und Weise. Im Seminar arbeiten wir mit Elementen aus dem Faszientraining, der Eutonie-Therapie nach Glaser, dem „Erfahrbaren Atem“ nach Prof. Middendorf und nach dem Konzept von Schlaffhorst-Andersen.

Die Seminare (60 Minuten) finden in Kleingruppen und interaktiv statt. Ein persönlicher Austausch und direktes Feedback machen das Webinar effektiv und lebendig. Sie erhalten immer ein ausführliches Handout zum weiteren Nachvollziehen und üben.

Interaktives Webinar:

Fortlaufendes Interaktives Atemwebinar

Es ist so weit! Wir starten unseren fortlaufendes Atemwebinar! Wir arbeiten vorwiegend nach dem „Atem- und Bewegungskonzept von Ilse Middendorf“ und ergänzen mit Übungen aus dem „Bewussten Atmen“.

Modul 1 umfasst 10 x 75 Minuten und startet am 2.3.21 um 19:30 Uhr. Die weiteren Abende sind: 9.3.21, 16.3.21, 23.3.21, 20.4.21, 4.5.21, 11.5., 18.5.,8.6. und 15.6.21 jeweils um 19:30 Uhr. Empfehlenswert: bequeme Kleidung, ein Getränk, dicke Socken, ein Hocker (alternativ: Stuhl ohne Armlehnen), ein Tennisball o.ä. und eine Matte nebst Kissen. Kosten: 150€

Einzelcoaching:

Individuelle Beratung bequem von zu Hause

Sie möchten sich lieber individuell per Videocoaching beraten lassen? Sehr gerne. Sie schildern mir Ihr Atem-Anliegen und ich berate Sie ausführlich zum Thema. Außerdem führen wir gemeinsam die passenden Übungen durch. Anschließend erhalten Sie dann per Mail einen auf Sie zugeschnittenen Übungsplan. Ich freue mich auf Sie!“

Gratis-Aktion: Jede Woche besser atmen

Jede Woche eine neue Atemübung zum „Bewussten Atmen“! Gönnen Sie sich eine kleine Atempause und nehmen Sie sich ein bisschen Zeit für Entspannung und Loslassen. Unser Service ist kostenlos – außerdem halten wir Sie zu den aktuellen Atemwebinaren immer auf dem Laufenden.

Und so einfach geht es!

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Dozentin: Irene Labryga

Atempädagogin und Atemtherapeutin nach Prof. Middendorf am Ilse-Middendorf-Institut für den Erfahrbaren Atem in Berlin (Abschluss 2009) und staatlich anerkannte Logopädin (seit 2002), zuvor Musikstudium mit Konzerttätigkeit im In- und Ausland.

Seit 2011 Tätigkeit in eigener Praxis: zunächst in Berlin, seit 2014 in Landsberg am Lech. Regelmäßige Atemseminare, interaktive Vorträge und Dozententätigkeit gehören ebenso zum beruflichen Spektrum, wie Einzelbehandlungen und -coachings.

Das Thema Atem hat mich sofort „gepackt“, fasziniert mich nach all den Jahren immer noch mehr und beglückt mich, weil es so umfassend und wirkungsvoll und gleichzeitig so einfach und selbstverständlich ist. 

Praxis Labryga Standort 1 (barrierefrei)
Johann-Arnold-Straße 32a, 86899 Landsberg am Lech
Telefon: 08191 979 80 60, Telefax: 08191 979 95 61
Mobil: 0171 77 83 063

Praxis Labryga Standort 2
Iglinger Straße 5a, 86899 Landsberg am Lech
Telefon: 08191 979 80 60
Mobil: 0171 77 83 063

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